抗压能力测评量表
一、测评问卷
每一道题的选项：A为“完全不符合”、B为“不太符合”、C为“有点符合”、D为“比较符合”和E为“完全符合”，请您根据自己的实际情况判断每一个问题，选出一个最接近的答案。
1.（A B C D E）如果我无法更换现在的工作，那么即使这份工作再差，我也会努力让自己喜欢它。
2.（A B C D E）如果让我放弃眼前熟悉的工作，去从头开始接受某个新任务，我会感到很兴奋。
3.（A B C D E）我不怕别人在背后说我的闲话，因为我做事的目的并不是为了让他们感到满意。
4.（A B C D E）我喜欢做事，喜欢不停地工作，我享受工作，从中获得了真正的快乐。
5.（A B C D E）我善于跟别人合作，巧妙地利用他们的力量来帮我解决麻烦，而不愿单打独斗。
6.（A B C D E）不快乐的时候，我就去做事，让自己忙碌起来，这样就会慢慢地忘却烦恼。
7.（A B C D E）我现在既没有肠胃的毛病，晚上的睡眠也很好，肌体的各项生理功能运转很正常。
8.（A B C D E）工作中，我喜欢尝试使用新的方法，即使因此要多费时间和精力也在所不惜。
9.（A B C D E）当我感到苦闷的时候，我会向别人倾诉，听取他们的建议，而非默默地自己发愁。
10.（A B C D E）我觉得自己有能力改变别人对我的看法，让他们喜欢和和理解我，而不是来为难我。
11.（A B C D E）我很喜欢自己，觉得自己有许多的优点，而不太觉得自己有什么致命的缺点。
12.（A B C D E）我相信，除了生命以外，所有其他的东西都不重要，都是可以被舍弃的。
13.（A B C D E）我相信任何问题都会办法来解决它们，而且我相信我一定能找到这个解决办法。
14.（A B C D E）我没有必须要坚持的东西，只要对我有好处，我可以随时改变自己的态度。
15.（A B C D E）这个世界任何事情都有可能办到，只要不断努力和付出，成功的可能性会越来越大。
16.（A B C D E）很多时候，我会觉得自己就像一名赌徒，只要有成功的可能，我就舍得投入地去搏一把。
17.（A B C D E）我认为：对于这世上的很多事情，只要自己尽力去做就可以了，余下的只能等待命运的安排。
18.（A B C D E）如果意外地降职或被辞退工作，我将仍能保持镇静，而不显得慌乱紧张。
19.（A B C D E）做事失败时，我通常找外部的原因，而不愿意承认是因为自己能力不行或方法不当。
20.（A B C D E）当我的事业长久陷入停滞状态，我将面临失业的危险时，我会变得越来越焦虑。
二、测评结果说明
1.评分标准
满分100分。1-19题“完全不符合”1分，“不太符合”2分，“有点符合”3分，“比较符合”4分，“完全符合”5分；20题“完全不符合”5分，“不太符合”4分，“有点符合”3分，“比较符合”2分，“完全符合”1分
2.结果评价
100-83分：抗压能力非常强，勇于面对挑战，善于自我调整，遇到困难都能积极应对。
82-65分：抗压能力较强，除了事态严重时，多数情况都能从容应对。
64-47分：抗压能力一般，面对压力偶尔会选择逃避。
46-28分：抗压能力很差，不愿意改变自我，遇到困难容易退缩。
来源：教育部高校毕业生就业协会核心能力分会
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